miércoles, 28 de octubre de 2020

ATLETISMO


 HISTORIA DEL ATLETISMO

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.c. En el año 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834, un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. 

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra (años 1916, 1940 y 1944). En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con sede central en Montecarlo, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.



DISCIPLINAS  Y ESTADIO

El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano: la marcha, la carrera, los saltos y los lanzamientos. Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que podrá ser de pista cubierta o al aire libre. 


 

Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial
CarrerasMarchaSaltoLanzamientosPruebas combinadas
Carreras de velocidadMedio fondoFondoSaltosRelevos
60 m
100 m
200 m
400 m
800 m
1500 m
3000 m
5000 m
10 000 m
Campo a través
Media maratón
Maratón
60 m vallas
100 m vallas
110 m vallas
400 m vallas
3000 m obstáculos
4 x 100 m
4 x 400 m
20 km
50 km
Longitud
Triple salto
Altura
Pértiga
Peso
Disco
Martillo
Jabalina
Pentatlón
Heptatlón
Decatlón

información obtenida https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo 


AHORA VAMOS A VER ALGUNOS VÍDEOS DE ESTAS PRUEBAS

                                                            CARRERAS 

 100 METROS LISOS


RELEVOS 4X100 

110 METROS VALLA

                                                                        SALTOS

LONGITUD

TRIPLE SALTO

SALTO DE ALTURA

SALTO CON PÉRTIGA

                                                                LANZAMIENTOS

MARTILLO
JABALINA

DISCO

AQUÍ PUEDES ENCONTRAR MUCHA INFORMACIÓN SOBRE ESTE DEPORTE

Después de ver toda la información a ver si eres capaz de contestar las siguientes preguntas


CUESTINORARIO SOBRE EL ATLETISMO

 

1.     ¿Quiénes fueron los primeros en organizar unos Juegos Olímpicos, y por tanto, practicar el Atletismo?


2.     El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano. ¿Cuáles son esas disciplinas?


3.     ¿Cuál es la longitud de la pista de carreras?


4.     ¿Cuántos atletas participan, como máximo, en una carrera de 100 metros lisos?

 

5.     ¿En una carrera de vallas, cuántas vallas tiene que saltar cada atleta?


6.     ¿En las carreras de relevos, cómo se llama el “tubo” que se van pasando los atletas?


7.     ¿Qué distancia recorre un atleta que participa en una prueba de maratón?


8.     ¿Cuántas pruebas diferentes de salto existen en atletismo?


9.     ¿Cuántas pruebas diferentes de lanzamiento existen en atletismo?

 

10. Enumera las pruebas que se realizan en el decatlón.

 

 Aquí tenéis unas actividades interactivas https://es.liveworksheets.com/xn214230zv


lunes, 25 de mayo de 2020

SÉPTIMA SEMANA. COLE DESDE CASA


VAMOS A POR LA ÚLTIMA SEMANA DE MAYO.

Terminamos esta semana con el mes de mayo y ya mismo estamos de vacaciones.
Esta semana os voy hacer un pequeño popurrí de retos y actividades, ya sé que cada vez cuesta más hacer las tareas y muchos de vuestros papás están trabajando. Así que esta semana es la última que mando tarea. Intentaré que sea divertida y refrescante. LO IMPORTANTE ES DIVERTIRSE.


RETO
Esta semana me ha querido retar Marco  de 3º . A ver si soy capaz de poner 8 rollos de papel contra la pared sin que se caigan ¿lo conseguiré?  




Aquí os dejo fotos de unos cuantos retos



JUGAMOS CON AGUA



domingo, 17 de mayo de 2020

SEXTA SEMANA. EL COLE DESDE CASA


VENGA CHICOS/AS ESTÁIS PREPARADOS/AS, A POR LA SEXTA SEMANA.

Pero que bien lo estáis haciendo, me encantan los vídeos y fotos que me habéis mandado y muchas gracias a los papás y mamás por su esfuerzo.

Os recuerdo el correo rosalejo391@gmail.com
RETO


Nombre del reto: SIÉNTATE

Material:  un rollo de papel higiénico y tú.

Desarrollo: colócate un rollo de papel higiénico sobre tu cabeza. Siéntate en el suelo y 
vuelve a levantarte sin que se te caiga.
¿Más difícil? No pongas las manos en el suelo.

La demostración



DEPORTE


Esta semana vamos a practicar FÚTBOL, os vale cualquier tipo de balón o pelota que tengáis por casa.
Dar rienda a vuestra imaginación con el material a utilizar, vale cualquier cosa que os venga bien.

EJERCICIOS

1-Intentar dar toques al balón con cualquier parte del cuerpo, puede dar un bote en el suelo. (practicar)

2- A ver cuantos toques eres capaz de hacer antes de que caiga al suelo.

3- Ir controlando el balón en línea recta. Podéis poner una botella o algo, para saber hasta donde ir.

4- Colocamos unas botellas o cualquier cosa que tengamos en casa para ir haciendo zig-zag

5- Nos ponemos en frente de una pared y trabajamos los pases. Puedes tirar con la
 parte interna del pie, con el empeine.

6. Si tenemos compañía y a alguien de la familia le apetece practicar pases os ponéis situados uno frente al otro podéis practicar pases. Primero en el sitio y después en movimiento avanzando hacia delante.

7. Practicamos los tiros, vamos a hacer puntería. Colocamos botellas de plástico y le podemos poner distinta puntuación. Nos colocamos a una distancia prudente y tiramos con el pie. ¡A ver cuántos puntos consigues!

8.Lanzamientos a portería. Primero puede ser sin portero y después si alguien te quiere acompañar se puede poner de portero y os vais cambiando.

9. Mini partido (opcional) puede ser 1 contra 1

domingo, 10 de mayo de 2020

QUINTA SEMANA. COLE DESDE CASA


VENGA CHICOS/AS ESTÁIS PREPARADOS/AS, A POR LA QUINTA SEMANA.

Vamos a cambiar un poquito la dinámica porque como ya podéis salir de casa, la parte de nos activamos la suprimo, para que juguéis en la calle o vayáis a pescar o practicar cualquier otro deporte que os guste

Os recuerdo el correo rosalejo391@gmail.com



RETO
El reto de esta semana va por vosotros/as

Nombre del reto: la botella

Material: una botella de plástico

Desarrollo: este reto es muy facilito y seguro que todos lo habéis intentado alguna vez. Simplemente con una botella de plástico con un poco de agua dentro, hay que lanzarla y tiene que quedar de pie.

La demostración 



DEPORTE


Esta semana vamos a practicar DUATLÓN, pero ¿qué es el duatlón?


El duatlón es un deporte individual o por equipos, y de resistencia, que reúne dos 

disciplinas deportivas: atletismo y ciclismo. Se aplica el orden siguiente: carrera a pie, 

ciclismo y carrera a pie.

EJERCICIOS

Carrera: tenéis que establecer una salida y una meta. Acordaros de descansar y tomar un poco de agua.
    1 .     Primero trotamos un poco para calentar

    2.    Rodillas arriba

    3.    Talones atrás

    4.    Corremos de lado y para el otro lado

    5.    Hacemos salidas. Nos ponemos en la meta (preparados, listos, ya) y salimos, sin terminar la carrera (sólo salida).

    6.    Hacemos carrera corta (20 m aproximado, no hace falta medirlo, una recta) a toda velocidad, un sprint.

    7.    Si tenéis compañía (padres, hermanos) y os apetece hacer relevos, pues perfecto.

Bicicleta. Si no tenéis bici, puedes utilizar patines, o patinete o patín eléctrico … y si no tenéis no pasa nada.

1.  Preparamos un circuito para ir con la bici (puede ser en el patio, corral o en la calle).

2.  Primero damos una vuelta tranquila para ver el recorrido

3.  Damos 3 vueltas al circuito.

4.  Damos una vuelta lo más despacio que pueda

5.  Damos una vuelta a toda velocidad.

6.  Ahora vamos a poner distintos obstáculos en el circuito (botellas, silla, banco, farola, depende de donde hagáis el circuito) y tenemos que esquivarlos o pasar por encima, si ponéis una rampa.

domingo, 3 de mayo de 2020

CUARTA SEMANA. EL COLE DESDE CASA


VENGA CHICOS/AS ESTÁIS PREPARADOS/AS, A POR LA CUARTA SEMANA.
Bueno pues aquí seguimos pensando en cositas para que os entretengáis. Aunque ya podéis salir de casa y seguro que no se os hace tan larga la semana.

Os recuerdo el correo rosalejo391@gmail.com

RETO


Nombre del reto: Rollo de papel

Material: rollo de papel higiénico y vuestro propio cuerpo.

Desarrollo: tenéis que coger un rollo de papel con las dos manos y sujetarlo por encima 
de vuestras cabezas. Tenéis que dejarlo caer y cogerlo por detrás de vuestra espalda. Si queréis un poco más difícil lo podéis coges por detrás, pero entre las piernas. Aunque más vale una imagen que mil palabras os dejo el vídeo para que lo veáis.

La demostración 



NOS MOVEMOS



DEPORTE


Esta semana vamos a practicar ATLETISMO. Dentro del atletismo tenemos muchas pruebas, pues nosotros vamos a adaptar algunas de ellas para que las podáis hacer en vuestra casa, en el patio o por qué no en la calle.

EJERCICIOS

Vamos a establecer 3 categorías

Carrera: tenéis que establecer una salida y una meta

   1.  Con pies juntos
   2.  A la pata coja
   3.  Hacia atrás
   4.  Carrera hacia delante

 Saltos

  1.  Salto con pies juntos: nos situamos con los pies juntos en una línea, nos agachamos un poco para coger impulso y damos un salto hacia delante con los pies juntos sin separarlos. ¡A ver cuánto saltáis!
  2.  Río: con dos toallas, o con dos cuerdas, colocadas en el suelo de forma paralela, muy próximas entre sí. Tenéis que ir saltando con las piernas separadas, sin pisar entre esas líneas. Cada vez se va haciendo más grande el río.
  3.  Salto del cojín: ponemos un cojín en el suelo y tenemos que saltar por encima de él, sin tirarle al suelo y después añadimos otro y así sucesivamente hasta formar una pila de cojines que debemos saltarlos sin tirarlos.

Lanzamientos

   1.     Tiro al blanco: cogemos unas botellas, o muñecos y con una pelota tenemos que lanzarla y derribar los objetos.
   2.    Lanzamiento de precisión: cogemos unos folios y ponemos distintos puntos y los distribuimos por el suelo. Nos colocamos en nuestra zona de lanzamiento y tiramos con bolas de calcetín. ¡A ver cuántos puntos sumamos!

lunes, 27 de abril de 2020

TERCERA SEMANA.COLE DESDE CASA


VENGA CHICOS/AS ESTÁIS PREPARADOS/AS, A POR LA TERCERA SEMANA.

Ya he visto lo bien que hacéis las cosas y muchos de vosotros en familia, me ha encantado ver vuestros vídeos haciendo el reto y algunas de las actividades. A ver si esta semana os sale igual de bien. Espero que os guste.

RETOS
Esta semana vamos a tener más de un reto

Nombre del reto: Reto del cepillo

Material: un palo del cepillo o escoba y vuestro propio cuerpo

Desarrollo: tenéis que coger el palo del cepillo con las dos manos, por detrás de vuestro cuerpo y hacer una serie de movimientos hasta que el palo vuelva a estar delante de tu cuerpo. Aunque más vale una imagen que mil palabras os dejo el vídeo para que lo veáis .

La demostración



Nombre del reto: Pesca macarrones

Material: necesitamos macarrones y espaguetis.

Desarrollo: tenéis que poner encima de la mesa unos cuantos macarrones y con un espagueti colocado en la boca, sin tocarlos con las manos, pescar 5 macarrones seguidos.

La demostración 


Además de estos retos, Gael de 1º y Marco de 3º me quieren retara mí y a sus compañeros de clase. Ahora os demuestro si lo consigo o no.
Este es el reto que propone Gael

Ahora el reto que nos propone Marco, atentos que no se pueden apoyar las manos.


Por lo tanto esta semana tenemos cuatro retos, para todos los niveles.

NOS ACTIVAMOS

ESTA SEMANA NOS TOCA EL JUEGO DE LA OCA DE EF. ES DISTINTO AL DE LA PRIMERA SEMANA.

Esta información la he utilizado del "CEIP EL VELLÓN" del profesor Alejandro Alonso de Santocildes Sánchez



TABLERO



ACCIONES Y PRUEBAS EN CADA CASILLA


DEPORTE

Esta semana vamos a practicar HOCKEY. Solo necesitamos

 un cepillo de barrer o escoba y una pelota.


 Por ejemplo, de pelota se puede usar una bola de papel de 

plata, o papel o periódico, una bola hecha con calcetines, un 

globo o balón…

Dar rienda a vuestra imaginación con el material a utilizar, 

vale cualquier cosa que os venga bien.

Lo podéis hacer en el salón, habitación o si tenéis patio.


EJERCICIOS

1-Hacer equilibrio con la escoba, en la mano, rodilla, pie…

2-Dar toques con la escoba y la pelota.

3-Pasar la pelota contra la pared

4-Conducir la pelota con el cepillo andando y después un 

poco más deprisa

5-Ir en línea recta con la pelota golpeándola por las dos caras 
del cepillo

6- Colocamos unas botellas o cualquier cosa que tengamos en casa para ir haciendo zig-zag.

7- Tiros a portería con la escoba, puede ser con o sin portero

 (podéis poner de portería dos botellas, o cubos…), empezáis 

a una distancia prudente y cada vez más lejos.

8. Poner dentro de la portería varias botellas y el objetivo es 

derribarlas haciendo puntería.  
 
9-Pases, te puede pasar alguien la pelota con la mano y tú 

darla con el cepillo. O si tenéis dos cepillos pues os podéis

 pasar.

10- Poner dos porterías con botellas y con ayuda de algún 

componente de la familia un mini-partido de 1contra 1.

Aquí tenéis una pequeña demostración de algunas 

actividades.