VENGA CHICOS/AS
ESTÁIS PREPARADOS/AS, A POR LA QUINTA SEMANA.
Vamos a cambiar un poquito la dinámica porque como ya podéis
salir de casa, la parte de nos activamos la suprimo, para que juguéis en la
calle o vayáis a pescar o practicar cualquier otro deporte que os guste
Os recuerdo el correo rosalejo391@gmail.com
RETO
El reto de esta semana va por vosotros/as
Nombre del reto: la botella
Material:
una botella de plástico
Desarrollo: este reto es muy facilito y
seguro que todos lo habéis intentado alguna vez. Simplemente con una botella de
plástico con un poco de agua dentro, hay que lanzarla y tiene que quedar de pie.
La demostración
DEPORTE
Esta semana vamos a practicar DUATLÓN,
pero ¿qué es el duatlón?
El duatlón es un deporte individual o por equipos, y de
resistencia, que reúne dos
disciplinas deportivas: atletismo y ciclismo. Se
aplica el orden siguiente: carrera a pie,
ciclismo y carrera a pie.
EJERCICIOS
Carrera:
tenéis
que establecer una salida y una meta. Acordaros de descansar y tomar un poco de
agua.
1 .
Primero trotamos un poco para calentar
2.
Rodillas arriba
3.
Talones atrás
4.
Corremos de lado y para el otro lado
5.
Hacemos salidas. Nos ponemos en la meta
(preparados, listos, ya) y salimos, sin terminar la carrera (sólo salida).
6.
Hacemos carrera corta (20 m aproximado, no hace
falta medirlo, una recta) a toda velocidad, un sprint.
7.
Si tenéis compañía (padres, hermanos) y os apetece
hacer relevos, pues perfecto.
Bicicleta.
Si
no tenéis bici, puedes utilizar patines, o patinete o patín eléctrico … y si no
tenéis no pasa nada.
1. Preparamos
un circuito para ir con la bici (puede ser en el patio, corral o en la calle).
2. Primero damos
una vuelta tranquila para ver el recorrido
3. Damos 3
vueltas al circuito.
4. Damos una
vuelta lo más despacio que pueda
5. Damos una
vuelta a toda velocidad.
6. Ahora vamos
a poner distintos obstáculos en el circuito (botellas, silla, banco, farola,
depende de donde hagáis el circuito) y tenemos que esquivarlos o pasar por
encima, si ponéis una rampa.
